Služby, které nabízím
Pomáhám lidem zbavit se vnitřních bloků, limitujících přesvědčení a strachů, které jim brání žít naplněný život. Využívám k tomu hypnózu, která dokáže přinést hlubokou změnu na úrovni podvědomí i energetického pole.
Hypnóza – přímá cesta k podvědomí
Hypnóza je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro práci s myslí. Pomáhá uvolnit hluboko zakořeněné vzorce chování a přepisovat negativní programy uložené v podvědomí. Během hypnotického stavu se mozek dostává do zvýšené vnímavosti, což umožňuje efektivní změny na podvědomé úrovni.
Co hypnóza dokáže?
- Odstranit negativní přesvědčení a strachy
- Pomoci překonat stres, úzkost a paniku
- Zlepšit spánek a soustředění
- Podpořit odvykání zlozvyků (kouření, přejídání…)
- Posílit sebevědomí a motivaci
Hypnóza není jen o relaxaci – je to silný transformační nástroj, který vám pomůže získat kontrolu nad vlastním životem.
Individuální sezení – vaše cesta ke změně
Každý člověk je jedinečný, a proto ke každému přistupuji individuálně. Během osobních sezení společně najdeme klíč k vašim vnitřním omezením a nastavíme cestu k pozitivní změně. Ať už vás trápí konkrétní problém, nebo jen cítíte, že potřebujete posun, společně najdeme řešení.
Sezení probíhají:
- Osobně (podle dohody)
Pokud jste připraveni na změnu a chcete pracovat na sobě, rád vás na této cestě provedu.
Chcete vyzkoušet - užitečné šilhání?
Cvičení pro zlepšení zraku a koncentrace
Oční cvičení jsou často opomíjenou, přesto důležitou součástí péče o náš zrak. Jedním z efektivních způsobů, jak posílit oční svaly a zlepšit koncentraci, je technika, při níž se pomocí šilhání překrývají dvě čáry a vytváří se tak obraz kříže (čáry najdete dole pod tímto článkem). Toto cvičení nejenže přispívá ke zlepšení ostrosti zraku, ale také podporuje relaxaci a může navodit stav hlubokého soustředění.
Jak provádět cvičení s čárami:
-
Příprava: Připravte si obrázek se dvěma čarami na bílém pozadí – jednu svislou a jednu vodorovnou. Čáry by měly být od sebe vzdáleny tak, aby při šilhání došlo k jejich překrytí.
-
Umístění: Posaďte se pohodlně a umístěte obrázek ve výši očí, ve vzdálenosti přibližně 30–40 cm od obličeje.
-
Šilhání: Začněte pomalu šilhat tak, aby se obraz dvou čar začal překrývat. Pokračujte, dokud neuvidíte jasný kříž vzniklý spojením obou čar.
-
Fixace pohledu: Jakmile se vám podaří vytvořit obraz kříže, snažte se tento pohled udržet. Soustřeďte se na střed kříže a zhluboka dýchejte.
-
Délka cvičení: Doporučuje se začít s krátkými intervaly, například 1–2 minuty, a postupně prodlužovat dobu cvičení až na 5 minut.
Přínosy tohoto cvičení:
-
Posílení očních svalů: Pravidelné šilhání pomáhá procvičovat a posilovat oční svaly, což může vést ke zlepšení koordinace očí a celkové ostrosti zraku.
-
Relaxace a redukce stresu: Soustředění se na jednoduchý obraz a kontrola dechu během cvičení mohou přispět k uvolnění napětí a snížení stresu. https://lepsi-zrak.cz
-
Zlepšení koncentrace: Udržování fixovaného pohledu na střed kříže vyžaduje soustředění, což může pozitivně ovlivnit vaši schopnost koncentrace i v jiných oblastech života.
-
Harmonizace mozkových hemisfér: Toto cvičení může podpořit lepší spolupráci mezi levou a pravou hemisférou mozku, což vede k vyváženějšímu myšlení a reakcím.
Další doporučení:
-
Pravidelnost: Pro dosažení optimálních výsledků je důležité cvičení provádět pravidelně, ideálně denně.
-
Prostředí: Cvičte v klidném prostředí, kde vás nic nebude rušit, abyste se mohli plně soustředit.
Zařazením tohoto jednoduchého cvičení do vašeho denního režimu můžete podpořit zdraví svých očí, zlepšit koncentraci a navodit stav hluboké relaxace. Pamatujte však, že pokud máte jakékoli oční problémy, je vhodné konzultovat cvičení s odborníkem.
